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アロマで更年期を乗り切ろう

更年期なんて、まだまだ、先のことだと思っていたのに
私も更年期と呼ばれる年齢になってしまいました。

更年期になるとエストロゲンと呼ばれる女性ホルモンが
低下してきて、自律神経の働きが乱れ、肩こり、頭痛、動機、
不眠、精神面でも気持が落ち込んだりしていきます。


誰でもが通る道で、仕方がないのですが
私自身も今年に入って、肩こりや頭痛を感じたり、
眠りが浅かったりという日が続いたことがありました
そんな時にアロマを使ってみると、リラックスでき身体も楽になりました。

何となく、身体の不調を感じたり気分が落ち込んだ時
ぜひ、アロマも活用してみていただければと思います。

精油は気持を落着けてくれたり、また、ホルモンバランスを
とってくれる物もあります。

エストロゲン様の作用がある・・・・クラリセージ 

気持を落着かせる・・・・・・ラベンダー、プチグレン、クラリセージ オレンジ

動機、めまい・・・・イランイラン、マンダリン、プチグレン

ほてり、発汗・・・・ゼラニウム、サイプレス

大事なのは自分が気持ちよいと感じる精油が一番だと思います。

芳香浴をしたり、お風呂にいれたり、トリートメントをしてみてください。

私も疲れた時は、できるだけ、無理をしないように心がけています。
お風呂上りには好きなアロマでトリートメントしたり
食事、睡眠にも気をつけたり、また、週に1度は
必ず、ヨガに行ったりしています。


アロマで更年期も元気にすごせていかれたらと
思います。
アロマは若い方ばかりでではなく、
40代、50代の方にもぜひ、1度、体験してもらいたいです。

(ちなみに、70才になる私の母もアロマにはまっております。




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